Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening trenażer
| Dystans całkowity: | 8766.31 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 276:28 |
| Średnia prędkość: | 31.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 179976 kcal |
| Liczba aktywności: | 178 |
| Średnio na aktywność: | 49.25 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 53.14km
- Czas 01:40
- VAVG 31.88km/h
- VMAX 35.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie 1091kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 100
Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 100 min , średnia kadencja 84 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.6 kg , strata wagowa 2400g , HR startowe 74 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:36:05-96% , KOW-6
- DST 32.93km
- Czas 01:00
- VAVG 32.93km/h
- VMAX 37.40km/h
- Temperatura 23.1°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 166 ( 88%)
- Kalorie 733kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenazer 60
Poniedziałek, 1 kwietnia 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 ,60 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.9 kg , strata wagowa 1600g , HR startowe 75 , 2 strefa 143/173 , w strefie 0:49:23 -82% , KOW- 6
- DST 62.11km
- Czas 01:50
- VAVG 33.88km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 19.2°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 154 ( 82%)
- Kalorie 1206kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 110
Poniedziałek, 18 marca 2013 · dodano: 18.03.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 110 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.4 kg , strata wagowa 2600g , HR startowe 68 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:45:09 - 96% , KOW-6
- DST 61.98km
- Czas 01:50
- VAVG 33.81km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 156 ( 83%)
- Kalorie 1225kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 110
Środa, 13 marca 2013 · dodano: 13.03.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 110 min , średnia kadencja 85 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.8 kg , strata wagowa 2700g , HR startowe 80 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:47:23 - 98% , KOW-7
- DST 56.68km
- Czas 01:40
- VAVG 34.01km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 18.9°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie 1130kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 100
Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 100 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.4 kg , strata wagowa 2300g , HR startowe 69 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:38:25 - 98% , KOW-7
- DST 54.26km
- Czas 01:40
- VAVG 32.56km/h
- VMAX 36.80km/h
- Temperatura 19.6°C
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 152 ( 81%)
- Kalorie 1071kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 100
Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 11.03.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 100 min , średnia kadencja 84 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 70.3 kg , strata wagowa 2300g , HR startowe 71 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:34:25 - 94% , KOW-6
- DST 50.80km
- Czas 01:30
- VAVG 33.87km/h
- VMAX 37.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 165 ( 88%)
- Kalorie 1085kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90 ses.2
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 , waga startowa 69.2 kg , strata wagowa 2300g , HR startowe 90 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:28:57 - 99% , KOW-7
- DST 49.70km
- Czas 01:30
- VAVG 33.13km/h
- VMAX 36.60km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie 1015kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90 ses.1
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 85 , 48x14 , rozgrzewka 15 min 48x16 , waga startowa 69.3 , strata wagowa 2000g , HR startowe 78 , 2 strefa 143/173 , w strefie 1:25:43 - 95% , KOW-7
- DST 32.05km
- Czas 01:00
- VAVG 32.05km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie 647kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0
- DST 30.44km
- Czas 01:00
- VAVG 30.44km/h
- VMAX 34.80km/h
- Temperatura 19.5°C
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 169 ( 90%)
- Kalorie 751kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenazer 60
Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , sesja 1 , 60 min , średnia kadencja 80 , 48x14 , rozgrzewka min 48x16 , waha startowa 67.6 kg , strata wagowa 1700g , HR startowe 70 , 2 strefa 143/173 , w strefie 0:39:55 - 67% , KOW - 6
międzyczasy:
15 minuta - 7.450 km , AV 29.8 , MAX 32.3 , HR 173 - 93% , 176 kcal
30 minuta - 15.180 km , AV 30.4 , MAX 32.8 , HR 171 - 91% , 369 kcal
60 minuta - 30.440 km , AV 30.4 , MAX 34.8 , HR 172 - 92% , 751 kcal