Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening trenażer
| Dystans całkowity: | 8766.31 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 276:28 |
| Średnia prędkość: | 31.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 179976 kcal |
| Liczba aktywności: | 178 |
| Średnio na aktywność: | 49.25 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 48.16km
- Czas 01:30
- VAVG 32.11km/h
- VMAX 35.60km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 167 ( 89%)
- Kalorie 1105kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 82 , 48x14 , rozgrzewka 15 min 48x16 , waga startowa 68.6 kg , strata wagowa 2100g , HR startowe 65 , 2 strefa 143/173 , w strefie 0:59:18 - 66% , KOW - 6
międzyczasy:
15 minuta - 7.540 km , AV 30.2 , MAX 32.1 , HR 157 - 84% , 155 kcal
30 minuta - 15.810 km , AV 31.6 , MAX 34.6 , HR 169 - 90% , 337 kcal
60 minuta - 32.040 km , AV 32.0 , MAX 33.4 , HR 173 - 93% , 716 kcal
90 minuta - 48.163 km , AV 32.1 , MAX 35.6 , HR 174 - 94% , 1105 kcal
- DST 30.32km
- Czas 01:00
- VAVG 30.32km/h
- VMAX 33.60km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 153 ( 81%)
- Kalorie 648kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , sesja 1 , 60 min , średnia kadencja 80 , 48x14 , rozgrzewka 15 minut 48x16 , waga startowa 68.8 kg , strata wagowa 1400g , 2 strefa 143/173 , w strefie 0:52:46 - 88% , KOW-5
miedzyczasy:
15 minuta - 7.060 km , AV 28.3 , MAX 30.9 , HR 143 - 76% , 146 kcal
30 minuta - 14.920 km , AV 29.8 , MAX 32.8 , HR 159 - 85% , 310 kcal
60 minuta - 30.323 km , AV 30.3 , MAX 33.6 , HR 160 - 86% , 640 kcal
- DST 31.05km
- Czas 01:00
- VAVG 31.05km/h
- VMAX 34.50km/h
- Temperatura 21.5°C
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 154 ( 82%)
- Kalorie 657kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 25.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , sesja 2 , 60 minut , średnia kadencja 81 , 48x14 , rozgrzewka 15 minut 48x16 , waga startowa 69.1 kg , strata wagowa 1400g , 2 strefa 143/173 , w strefie 0:49:13 - 82% , KOW - 6
międzyczasy:
15 minuta - 6.850 km , AV 27.4 , MAX 32.6 , HR 145 - 78% , 140 kcal
30 minuta - 14.800 km , AV 29.6 , MAX 33.2 , HR 155 - 83% , 301 kcal
60 minuta - 31.054 km , AV 31.0 , MAX 34.5 , HR 163 - 87% , 657 kcal
- DST 31.34km
- Czas 01:00
- VAVG 31.34km/h
- VMAX 36.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 159 ( 85%)
- Kalorie 688kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60 minut , średnia kadencja 84 , 48x14 , rozgrzewka 15 minut 48x16 , waga startowa 69.5 kg , strata wagowa 1500g , HR startowe 70 , 2 strefa 143/173 , w strefie 0:56:00 - 93% , KOW - 6
międzyczasy:
15 minut - 7.020 km , AV 28.1 , MAX 30.4 , HR 150 - 80% , 152 kcal
30 minut - 15.010 km , AV 30.0 , MAX 34.0 , HR 166 - 89% , 328 kcal
60 minut - 31.343 km , AV 31.3 , MAX 36.2 , HR 171 - 91% , 688 kcal
- DST 49.67km
- Czas 01:30
- VAVG 33.11km/h
- VMAX 49.40km/h
- Temperatura 17.5°C
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 163 ( 87%)
- Kalorie 1069kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90
Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , rozgrzewka 15 min 48x16 , waga startowa 69.7 kg , strata wagowa 2100g , HR startowe 70 , 2 strefa 140/169 , w strefie 1:07:20 - 75%
międzyczasy:
15 minut - 7.390 km , AV 29.6 , MAX 32.3 , HR 146 - 78% , 150 kcal
30 minut - 15.850 km , AV 31.7 , MAX 36.2 , HR 169 - 90% , 325 kcal
60 minut - 32.560 km , AV 32.6 , MAX 35.8 , HR 167 - 89% , 691 kcal
90 minut - 49.668 km , AV 33.1 , MAX 49.4 , HR 172 - 92% , 1069 kcal
- DST 49.57km
- Czas 01:30
- VAVG 33.05km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura 18.5°C
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 165 ( 88%)
- Kalorie 1087kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90
Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 85 , 48x14 , rozgrzewka 10 min 48x16 ,waga startowa 69.1 , strata wagowa 2000g , HR startowe 70 , 2 strefa 140/169 , w strefie 1:03:00 - 70%
międzyczasy:
15 minuta - 7.715 km , AV 30.9 , MAX 34.0 , HR 162 - 87% , 161 kcal
30 minuta - 16.110 km , AV 32.2 , MAX 34.5 , HR 169 - 90% , 342 kcal
60 minuta - 32.750 km , AV 32.8 , MAX 34.8 , HR 169 - 90% , 713 kcal
90 minuta - 49.573 km , AV 33.0 , MAX 39.2 , HR 176 - 94% , 1087 kcal
- DST 32.54km
- Czas 01:00
- VAVG 32.54km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 18.5°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 171 ( 91%)
- Kalorie 764kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 19.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60 min , średnia kadencja 85 , 48x14 , waga startowa 68.9 kg , strata wagowa 1600g , HR startowe 69 , 2 strefa 140/169 , w strefie 0:12:56 - 22%
międzyczasy:
30 minuta - 15.970 km , AV 32.0 , MAX 34.6 , HR 176 - 94% , 359 kcal
60 minuta - 32.537 km , AV 32.5 , MAX 38.0 , HR 184 - 98% , 764 kcal
- DST 31.57km
- Czas 01:00
- VAVG 31.57km/h
- VMAX 35.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 173 ( 92%)
- HRavg 165 ( 88%)
- Kalorie 726kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60 min , średnia kadencja 82 , 48x14 , waga startowa 69.6 kg , strata wagowa 1700g , HR startowe 70 , 2 strefa 140/169 , w strefie 0:37:58 -63%
międzyczasy:
30 minuta - 15.750 km , AV 31.5 , MAX 35.1 , HR 169 - 90% , 352 kcal
60 minuta - 31.565 km , AV 31.6 , MAX 33.5 , HR 169 - 90% , 726 kcal
- DST 30.96km
- Czas 01:00
- VAVG 30.96km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 156 ( 83%)
- Kalorie 674kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60 min , średnia kadencja 80 , 48x14 , waga startowa 69.0 kg , strata wagowa 1200g , 2 strefa 140/169 , w strefie 0:57:28 - 95%
międzyczasy:
30 minuta - 15.820 km , średnia 30.6 km/h , HR 156 - 86% , 349 kcal
60 minuta - 30.957 km , średnia 31.0 km/h , HR 169 - 90% , 674 kcal
- DST 32.12km
- Czas 01:00
- VAVG 32.12km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 160 ( 85%)
- Kalorie 697kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , sesja 2 , 60 minut , średnia kadencja 82 , 48x14 , waga startowa 68.7 kg , strata wagowa 1300g , 2 strefa 144/160 , w 2 stefie 0:11:07 - 11%
międzyczasy:
30 minuta - 15.920 km , średnia 31.9 km/h , HR 163 - 87% , 341 kcal
60 minuta - 32.121 km , średnia 32.1 km/h , HR 163 - 87% , 697 kcal