Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
trening trenażer
| Dystans całkowity: | 8766.31 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 276:28 |
| Średnia prędkość: | 31.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (91 %) |
| Suma kalorii: | 179976 kcal |
| Liczba aktywności: | 178 |
| Średnio na aktywność: | 49.25 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 51.09km
- Czas 01:30
- VAVG 34.06km/h
- VMAX 38.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 171 ( 91%)
- Kalorie 1143kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90
Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 89 , 48x14 , waga startowa 68.6kg , strata wagowa 2100g
międzyczasy:
30 minut - 16.890km , średnia 33.8 km/h , HR 172 - 92% , kcal 359
60 minut - 34.080km , średnia 34.1 km/h , HR 176 - 94% , kcal 755
90 minut - 51.091km , średnia 34.0 km/h , HR 178 - 95% , kcal 1143
- DST 51.09km
- Czas 01:30
- VAVG 34.06km/h
- VMAX 37.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 166 ( 88%)
- Kalorie 1094kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90
Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 90 min , średnia kadencja 89 , 48x14 , waga startowa 68.6 kg , strata wagowa 2000g.
kilka miedzyczasów:
30 minuta - 16.545km , średnia 33.1 km/h , HR 166 - 89% , 344 kcal
60 minuta - 33.980km , średnia 34.0 km/h , HR 168 - 90% , 719 kcal
90 minuta - 51.090km , średnia 34.0 km/h , HR 172 - 92% , 1094 kcal
- DST 33.16km
- Czas 01:00
- VAVG 33.16km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 170 ( 90%)
- Kalorie 752kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60min , średnia kadencja 89 , 48x14 , waga startowa 66.6 kg , strata wagowa 1400g
- DST 32.34km
- Czas 01:00
- VAVG 32.34km/h
- VMAX 34.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 181 ( 96%)
- HRavg 169 ( 90%)
- Kalorie 748kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , sesja 1 , 60min , średnia kadencja 86 , 48x14 , waga startowa 67.3 kg , strata wagowa 1300g
- DST 32.88km
- Czas 01:00
- VAVG 32.88km/h
- VMAX 37.70km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 167 ( 89%)
- Kalorie 739kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , sesja 2 , 60 min , średnia kadencja 90 , 48x14 , waga startowa 67.4 kg , strata wagowa 1400g
- DST 32.29km
- Czas 01:00
- VAVG 32.29km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 167 ( 89%)
- Kalorie 738kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , waga startowa 67.4 kg , strata wagowa 1400g
- DST 31.68km
- Czas 01:00
- VAVG 31.68km/h
- VMAX 37.20km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 162 ( 86%)
- Kalorie 704kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60 min , HR startowe 62 , średnia kadencja 86 , 48x14 , waga startowa 68.1 , strata wagowa 1500g
- DST 52.46km
- Czas 01:40
- VAVG 31.47km/h
- VMAX 37.70km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 100
Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Pomału wraca forma , fatalne miałem ostatnie dwa tygodnie.... a dziś 100 minut , średnia kadencja 85 , 48x14 , waga startowa 68.9 kg , strata wagowa 2100g.
- DST 46.02km
- Czas 01:30
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. 90 minut , średnia kadencja 84 , 48x16 , waga startowa 68.4 kg , strata wagowa 1700g.
- DST 43.70km
- Czas 01:25
- VAVG 30.85km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 85
Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. 85 min , średnia kadencja 84 , 48x16 , waga startowa 66.8 kg , strata wagowa 1800g.