Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 74.00km
- Teren 73.00km
- Czas 05:53
- VAVG 12.58km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 195 ( 97%)
- HRavg 160 ( 80%)
- Kalorie 4439kcal
- Podjazdy 1900m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton ŚLR # 3 Nowiny- Prawdziwe MTB
Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 02.06.2014 | Komentarze 7
Trzeci start cyklu ŚLR. Jeden z najtrudniejszych maratonów. Wiedziałem że będzie ciężko a nawet bardzo ciężko. Padało przez cały tydzień przed wyścigiem co znacznie pogorszyło sytuacje na trasie.
Kilka fragmentów trasy zostało zmienione bo chyba utonęlibyśmy w błocie. Jestem jakiś poddenerwowany przed startem bo wiem co może się dziać. Szybki start bez pilota , mała rozbiegówka na asfalcie i za chwilę las i podjazd,podjazd,podjazd.... w lesie ciepło i parno. Są momenty że czuję jak pot spływa mi po policzku. Trasa bardzo techniczna , śliska i wymagająca stałej koncentracji. Koleiny, kamienie , dziury , masło błotne.
Jedzie mi się ciężko , nie czuje się najlepiej brakuje mi mocy. Na pierwszym punkcie kontrolnym mam czas lepszy o minute względem 2013 ale wiem że jest słabo. Od 40 km walczę ze skurczami w obu nogach. Na drugim pit-stopie napełniam bidony i troszkę się regeneruje bananami. Zakładany czas 5h to marzenie...Na 60 km mija mi 5h jazdy. Jestem wykończony i prawie każdy podjazd atakuje z buta na sztywnych od skurczy nogach a trasa jest tak ułożona że podjazdy są prawie do samej mety. Wreszcie wyjeżdżam z lasu i "wtaczam się" resztkami sił na metę.
Przetrwałem ale to był dla mnie wyścig KILER. Kondycyjnie padłem po 5 godzinach jazdy ale ciesze się ze ukończyłem w jednym kawałku bo wypadków było jak zwykle na tej trasie bardzo dużo. Następny start 29 czerwca w Łącznej i wcale nie łatwiejszy wyścig w moich treningowych terenach.
Wyniki:
Miejsce OPEN - 66/102
Miejsce KAT M3 - 26/43
Punkty - 340/500
Generalka - 7/14 punkty 1117/1500
- DST 10.00km
- Czas 40:00
- VAVG 0.25km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 175 ( 87%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 300kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed maratonem
Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 02.06.2014 | Komentarze 0
Mała rozgrzewka po rozbiegówce maratonu.
- DST 45.05km
- Czas 01:29
- VAVG 30.37km/h
- VMAX 68.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 ( 93%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1185kcal
- Podjazdy 551m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 38 jutro maraton w Nowinach
Sobota, 31 maja 2014 · dodano: 31.05.2014 | Komentarze 1
Mała traska na konfigu wyscigowym. Mocniej na podjazdach. Kilka regulacji napędu . Wszystko działa .Mimo grubych kapci rekord na pierwszym sektorze ,dalej już słabiej:
1punkt 0:27:08 (-0:00:23) nowy rekord 2014
2punkt 0:40:41 (+0:00:48)
Juto będzie się działo a 1900m przewyższenia da w kość. Błoto po kolana w lesie więc zapowiada się niezła jazda. Przetrwać to będzie sukces ale stawiam sobie widełki czasowe 4,5- 5h jeśli uda się dojechać bez defektu i zakładając ze trasa pozostanie bez zmian . To jeden z moich ulubionych maratonów wiec dam z siebie wszystko.
Opony:Mtb Black Jack 2.0
- DST 49.95km
- Czas 01:30
- VAVG 33.30km/h
- VMAX 37.10km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 169 ( 84%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 1058kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 110/2014 Wytrzymałośc 90
Czwartek, 29 maja 2014 · dodano: 29.05.2014 | Komentarze 0
Od kilku dni nieprzerwanie pada deszcz. Zapowiada się mega trudny maraton w Nowinach ( 75km - 1900m/przewyższenia)....ale lubię tak ;) ...więc będzie sie działo , będzie zabawa ;)
- DST 38.53km
- Teren 10.00km
- Czas 01:29
- VAVG 25.98km/h
- VMAX 51.99km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 165 ( 82%)
- HRavg 127 ( 63%)
- Kalorie 815kcal
- Podjazdy 559m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 37 W stronę Szydłowca i na metę Legi MTB
Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0
Jadę w stronę trasy maratonu Legi zobaczyć jak jadą. Na miejscu okazuje się ze trasa totalnie zmieniona i totalnie sprinterska. Tak na moje oko to zwycięzca będzie miał średnią 32km/h albo lepiej. ( Niby zawody MTB :))) ). Spotykam Renatę. Jest na ostatnim kółku więc jadę za nią do mety a potem do domu. Muszę pojechać zrobić ślad tej tresy to będzie można sprinty trenować.
Opony: MTB Black Jack 2.0
- DST 52.27km
- Czas 02:10
- VAVG 24.12km/h
- VMAX 48.49km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 160 ( 80%)
- HRavg 145 ( 72%)
- Kalorie 990kcal
- Podjazdy 622m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 36 Nocna pętla po pracy
Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0
Po robocie kolejna pętla tym razem trochę mniejsza bo po kilku kilometrach okazało się ze zamarzam i zasypiam za kierownicą. Tempo nocne. Tym razem trasa : Robota-Parszów-Suchedniów-Wzdół-Łączna-Sko.
Opony: MTB Black Jack 2.0
Ślad z obu pętli.
- DST 78.24km
- Czas 02:40
- VAVG 29.34km/h
- VMAX 54.40km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 1266kcal
- Podjazdy 900m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 35 Dzienna pętla do pracy
Sobota, 24 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0
Przed pracą średnia pętla przez Św. Katarzynę- Barcze- Występe . Upał i halny....jadę na lajta.
Opony: MTB Black Jack 2.0
- DST 46.79km
- Teren 20.00km
- Czas 02:34
- VAVG 18.23km/h
- VMAX 52.92km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 167 ( 83%)
- HRavg 102 ( 51%)
- Kalorie 682kcal
- Podjazdy 1064m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren # 9 Objazd trasy MTB LEGIA Szydłowiec
Piątek, 23 maja 2014 · dodano: 25.05.2014 | Komentarze 0
Taki był plam żeby zrobić na luzie objazd trasy bo Renata ma w niedziele startować (i wystartowala). Mieliśmy mapę ale na miejscu okazało się ze trasa jest nie oznaczona . Od czasu do czasu trafialiśmy na szarfy z zeszłego roku. Żadnej rewelacji z trasy. Totalna płaszczyzna i szerokie drogi ale trasa będzie musiała być zmodyfikowana bo co kawałek błoto i bagienka a tego chłopaki z Mazovi nie lubią....ogólnie beznadzieja....aż odechciewa się startować. Może że 300m przewyższenia będzie na 60km.
Opony : MTB Black Jack 2.0
- DST 82.61km
- Czas 02:47
- VAVG 29.68km/h
- VMAX 58.67km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 156 ( 78%)
- Kalorie 2094kcal
- Podjazdy 988m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 34 Spokojnie pod wiatr
Czwartek, 22 maja 2014 · dodano: 22.05.2014 | Komentarze 0
Piękna słoneczna i wietrzna pogoda. Spokojna traska do Kielc z mocniejszymi akcentami na podjazdach ale max 4 strefa tętna.
Opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75
- DST 45.05km
- Czas 01:24
- VAVG 32.18km/h
- VMAX 76.53km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 1050kcal
- Podjazdy 551m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa # 33
Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0
Mała standardowa traska wieczorem. Jest lepiej i szybciej ale ciągle strata na punktach kontrolnych jednak całość szybciej o minutę.
1- 0:27:40 (+0:00:09)
2- 0:40:58 (+0:01:05)
opony: Maraton Racer evo HD 26x1.75