Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 12.93km
- Czas 00:30
- VAVG 25.85km/h
- VMAX 27.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 143 ( 76%)
- HRavg 136 ( 72%)
- Kalorie 273kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja 30
Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0
aktywna regeneracja , strefa 1 , trenażer poziom 3 , średnia kadencja 72 , 48x16 , waga startowa 66.7 kg , strata wagowa 500g
- DST 33.16km
- Czas 01:00
- VAVG 33.16km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 170 ( 90%)
- Kalorie 752kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60min , średnia kadencja 89 , 48x14 , waga startowa 66.6 kg , strata wagowa 1400g
- DST 32.88km
- Czas 01:00
- VAVG 32.88km/h
- VMAX 37.70km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 179 ( 95%)
- HRavg 167 ( 89%)
- Kalorie 739kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , sesja 2 , 60 min , średnia kadencja 90 , 48x14 , waga startowa 67.4 kg , strata wagowa 1400g
- DST 32.34km
- Czas 01:00
- VAVG 32.34km/h
- VMAX 34.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 181 ( 96%)
- HRavg 169 ( 90%)
- Kalorie 748kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , sesja 1 , 60min , średnia kadencja 86 , 48x14 , waga startowa 67.3 kg , strata wagowa 1300g
- DST 32.29km
- Czas 01:00
- VAVG 32.29km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 167 ( 89%)
- Kalorie 738kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60 min , średnia kadencja 86 , 48x14 , waga startowa 67.4 kg , strata wagowa 1400g
- DST 12.46km
- Czas 00:30
- VAVG 24.93km/h
- VMAX 26.60km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 284kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja 30
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
aktywna regeneracja , trenażer poziom 3 , 30 min , średnia kadencja 72 , 48x16 , waga startowa 67.3 kg , strata wagowa 500g
- DST 31.68km
- Czas 01:00
- VAVG 31.68km/h
- VMAX 37.20km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 162 ( 86%)
- Kalorie 704kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 60 min , HR startowe 62 , średnia kadencja 86 , 48x14 , waga startowa 68.1 , strata wagowa 1500g
- DST 12.35km
- Czas 00:30
- VAVG 24.69km/h
- VMAX 26.40km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 143 ( 76%)
- HRavg 134 ( 71%)
- Kalorie 265kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja 30
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
aktywna regeneracja , trenażer poziom 3 , 30 min , HR startowe 65 , średnia kadencja 72 , 48 x 16 , waga startowa 65.5 kg , strata wagowa 500g
- DST 12.43km
- Czas 00:30
- VAVG 24.86km/h
- VMAX 27.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 140 ( 74%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 265kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja 30
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
aktywna regeneracja , trenażer poziom 3 , 30 min , HR startowe 69 , średnia kadencja 72 , 48 x 16 , waga startowa 65.4 kg , strata wagowa 500g
- DST 63.28km
- Czas 02:00
- VAVG 31.64km/h
- VMAX 36.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 162 ( 86%)
- Kalorie 1413kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość 120
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3 , 120min , HR startowe 72 , średnia kadencja 85 , 48 x 14 , waga startowa 67kg , strata wagowa 2700g.
Spokojny przejazd z w miarę możliwości równym tempem na poziomie 31-32 km/h mimo to wyjątkowo ciężko mi się jechało zupełnie jakbym przeskoczył na poziom 4 ale to tylko złudzenie....taki dzień dzisiaj widocznie....