Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 96.71km
- Czas 03:00
- VAVG 32.24km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze podejście
Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 1
....to nie będzie łatwe zadanie. Po dwóch dniach przerwy wydawało mi się ze jest moc na wyzwanie ale to było tylko złudzenie. Po pierwszej godzinie średnia na poziomie 31.5 km/h ....słabo....na 40 kilometrze złapałem tempo na poziomie 33 i tak dojechałem do 85km. Dalej to już przetrwanie na poziomie 32 byle się nie zarżnąć i dociągnąć do 180 min. Sporo brakuje do stówy ale przynajmniej mam punkt odniesienia na następne podejścia.....czyli: trenażer poziom 3 , 180min , średnia kadencja 85 , przełożenie 48x14&16; , waga startowa 69 kg , strata wagowa 3800g
- DST 51.20km
- Czas 01:35
- VAVG 32.34km/h
- VMAX 48.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 95
Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Dziś bez szaleństw :-) 95min , średnia kadencja 85 , 48x14 , waga startowa 68.8 kg , strata wagowa 2100g. Troszkę się wczoraj zmęczyłem i dzisiaj musiałem zrobić kilka mini sprintów na maxymalną żeby utrzymać średnią na poziomie 32 km/h ale ogólnie nie ma tragedii...
- DST 81.56km
- Czas 02:30
- VAVG 32.62km/h
- VMAX 36.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer wytrzymałość 150
Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 4
...choć raz pojechać sesje "prawie jak Lens".....trenażer poziom 3. 150 min , średnia kadencja 84 , 48x14 , waga startowa 68.2 kg , strata wagowa 3000g netto.... i prawie sie udało ale tyłek mi odpada ;-)
- DST 52.46km
- Czas 01:40
- VAVG 31.47km/h
- VMAX 37.70km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 100
Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Pomału wraca forma , fatalne miałem ostatnie dwa tygodnie.... a dziś 100 minut , średnia kadencja 85 , 48x14 , waga startowa 68.9 kg , strata wagowa 2100g.
- DST 46.02km
- Czas 01:30
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. 90 minut , średnia kadencja 84 , 48x16 , waga startowa 68.4 kg , strata wagowa 1700g.
- DST 43.70km
- Czas 01:25
- VAVG 30.85km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 85
Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. 85 min , średnia kadencja 84 , 48x16 , waga startowa 66.8 kg , strata wagowa 1800g.
- DST 45.31km
- Czas 01:30
- VAVG 30.21km/h
- VMAX 33.80km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 90
Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Średnia kadencja 84 , 48x14 , waga startowa 66.6 kg , strata wagowa 1800g
- DST 41.12km
- Czas 01:25
- VAVG 29.03km/h
- VMAX 35.60km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 85
Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Nadal w dołku ale co poradzić jak cykloza mocniejsza od kataru i upierdliwego kaszelku. 85 min , średnia kadencja 75 , 48x14 , waga startowa 66.6kg , strata wagowa 1600g.
Dzisiaj przyjechały DHL-em nowe koła do naszych Hexagonów na ten sezon. Chłopaki z BIKESTACJI w momencie złożyli profesjonalnie to co chciałem za rozsądną kasę i w sumie za kilka dni mam towar w domu. Mistrzostwo świata...polecam wszystkim ten sklep. Konfig nie jest jakiś zajebisty i wysokiej półki a raczej budżetowy , ma za zadanie dowieźć mnie i Myszę bez większych awarii do końca sezonu 2013 ,
... Piasta SHIMANO DEORE M590/36H , obręcz RIGIDA ZAC21/36H , szprycha DT CHAMPION BLACK/SILVER 2mm , nypel DT ALU color.
- DST 40.56km
- Czas 01:25
- VAVG 28.63km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 85
Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 1
trenażer poziom 3. Dziś totalnie zero mocy , źle się czuje ale ekonomicznym tempem dałem radę 40 km tak jak sobie planowałem...czyli.... 85 min , średnia kadencja 75 , 48x16&14; , waga startowa 65.7kg , strata wagowa 1750g
- DST 42.41km
- Czas 01:20
- VAVG 31.81km/h
- VMAX 34.80km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 80
Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0
trenażer poziom 3. Dziś spokojnie 80 min. Średnia kadencja 80 , 48x14 , waga startowa 66.9 kg , strata wagowa 1600g netto.