T.T # 20/2014 Interwały 5x5 CAD 90/105+

Piątek, 22 listopada 2013 · dodano: 22.11.2013 | Komentarze 0

Szaro i buro. Kolejny dzień jestem zamulony a po robocie idę spać na godzinę bo padam na ryj. Wieczorem się ogarniam więc trzeba coś bardziej się zmęczyć niż ostatnio. Godzinna seria interwałowa 5 na 5 min naje mi po nogach ale porównując do ostatniej takiej sesji jest poprawa więc wszystko idzie w dobrym kierunku.

poziom 3/8
6 x 5min 48x18 CAD 90+ KOW 7
6 x 5min 48x18 CAD 105+ KOW 9
CAD AVG - 99
CAD MAX - 113
waga startowa 70.8kg
strata wagowa 1400g
HR startowe 65
dryf tętna w cyklu odpoczynku 92% - 80% HR MAX
ciśnienie 968 wzrasta

Dziś było mgliście mokro i szaro a o 16 noc wiec niech "nadejdzie słońce"....
Rammstein i "Sonne"