Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 93.73km
- Czas 03:00
- VAVG 31.24km/h
- VMAX 35.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 83%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 2122kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 60/2014 Wytrzymałość 180 cad 85+
Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 2
Miałem w planie 170 min ale wyjątkowo dobrze się czułem więc przeskoczyłem na 180 czyli max. Spokojne tempo z cad na poziomie 90 rpm. Chciałem jak najdłużej utrzymać 1 strefę i udało mi się to przez 130 min. Od dziś dodaje do wpisów ciśnienie krwi przed i około 30 min po treningu.
Baza 2
poziom stały 3/8
strefa tętna 1 i 2
cad avg - 89
cad max - 98
przełożenie 48x16
rozgrzewka 5 min 48x18 cad 80+
waga startowa 71 kg
strata wagowa - 3400g
HR startowe 62
ciśnienie krwi - przed 125/88/63 - po 119/71/72
ciśnienie atm - 973 hPa wzrasta
KOW - 6
Dziś kilka niezłych gleb....
Kategoria trening trenażer
Komentarze
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!