Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 86.64km
- Czas 02:30
- VAVG 34.66km/h
- VMAX 39.80km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 162 ( 81%)
- HRavg 148 ( 74%)
- Kalorie 1872kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 90/2014 wytrzymałośc 150
Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0
Trzy dni bez treningu z różnych dziwnych przyczyn. Oj rozleniwiłem się. Zaczynam ostatnia serię bazy 3. Dzisiaj średnie tempo bez szarpanek..
Baza 3
seria 4 , trening 1
poziom stały 3/8
strefa tętna - 2
cad avg - 86
cad max - 97
przełożenie 48x16/14
waga startowa 71.6 kg
strata wagowa 2400g
HR startowe 65
ciśnienie krwi - przed 116/76/55 , po 116/71/77
ciśnienie atm - 978 hPa spada
KOW - 6
Dzisiaj muza z mojej listy napędowej CREMATORY:
Kategoria trening trenażer
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!