Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 14.76km
- Teren 13.00km
- Czas 01:05
- VAVG 4:24min/km
- VMAX 3:31min/km
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 788kcal
- Podjazdy 350m
- Aktywność Bieganie
Bieganie # 63 Szybka leśna 14tka
Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 17.02.2015 | Komentarze 2
W nocy przymroziło do -10 i po odwilży nie ma śladu.W lesie zamarznięta gruda na przemian ze ślizgawkami ale jestem już przyzwyczajony. Zaczynam standardowo z tempem 5:15 i zamiarem zrobienia kilku kółek na leśnej trasie treningowej. Pierwsze kółko słabo i tempo spada do 5:31. Na drugim kółku coś zaczyna się dziać. Tempo wzrasta a gdy pani z androida informuje mnie do ucha " średnie tempo CZTERY - min - TRZYDZIEŚCI - PIĘĆ sek" to dosłownie włącza mi się turbo sprężarka w tyłku i nawet na podbiegach zbytnio nie tracę :)....kończę z wynikiem 4:26.....spoko...to był ten dzień co bez problema poleciał bym 42km....
Kategoria Bieganie
Komentarze
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!