Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
Wrzesień, 2013
| Dystans całkowity: | 1637.71 km (w terenie 126.00 km; 7.69%) |
| Czas w ruchu: | 63:39 |
| Średnia prędkość: | 25.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.05 km/h |
| Suma podjazdów: | 17263 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (84 %) |
| Suma kalorii: | 21843 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 74.44 km i 2h 53m |
| Więcej statystyk | |
- DST 31.09km
- Czas 01:00
- VAVG 31.09km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 155 ( 77%)
- Kalorie 719kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60 min
Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 15.09.2013 | Komentarze 6
poziom 3 , średnia kadencja 80 , 48x14 , rozgrzewka 5min 48x20 , waga startowa 69.9kg , strata wagowa 900g , HR startowe 75 , 2 strefa 146/177 , w strefie 0:54:05-90% , KOW-6
- DST 123.31km
- Czas 04:03
- VAVG 30.45km/h
- VMAX 54.69km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 123 ( 61%)
- Kalorie 3076kcal
- Podjazdy 1484m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 74 Coraz zimniej
Sobota, 14 września 2013 · dodano: 14.09.2013 | Komentarze 16
Niby jeszcze ciepło ale w południe 17 stopni, no właśnie NIBY. Długie spodnie obowiązkowe i cała reszta obowiązkowego ekwipunku ubraniowego. Nie cierpię długich spodni ale nie lubię też jak mi marzną kolana bo potem mnie łupie...Trasa dzisiejsza była spontaniczna. Najpierw na Św. Katarzynę- Wilków-Klonów a potem już loteria czyli padło na Nową Słupię-Pawłów-Starachowice. Ogólnie wyszło nieźle ale silny wiatr nie dał pogonić a może mocy nie mam...no nie wiem...
- DST 103.74km
- Czas 03:31
- VAVG 29.50km/h
- VMAX 73.05km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 178 ( 89%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 2560kcal
- Podjazdy 1177m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 73 ...i kilka górek
Czwartek, 12 września 2013 · dodano: 12.09.2013 | Komentarze 0
Miałem w planach zrobić 60 może 70 km z tendencją na podjazdy ale trasa miała być ustalana na bieżąco. Do 50 km nie miałem mocy i coś mi się w żołądku przewracało a średnia na poziomie 27km/h sugerowała żeby wracać. Jednak zastosowałem zasadę nr.5 i pomału zaczynałem się rozkręcać. Końcowe 20 km grzałem już 35+ ale to już nie miało zbytnio znaczenia na wynik końcowy avg i ogólnie wyszło słabo.
- DST 28.54km
- Czas 01:00
- VAVG 28.54km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 84%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 691kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
trening trenażer 60 min
Środa, 11 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 2
Pada deszcz. Zdrowo pada i w sumie dobrze , może grzyby będą. Zdecydowałem się pogonić chomika tak raczej delikatnie dla podtrzymania formy. Ciepło jeszcze i nie jest łatwo chomikować ale godzinkę lajtowo pokręciłem.
Poziom 3 , średnia kadencja 90 , 48x16 , rozgrzewka 10min 48x20, waga startowa 71.9kg , strata wagowa 800g , HR startowe 73 , 2 strefa 146/177, w strefie 0:49:14 - 82% , KOW - 5
- DST 100.00km
- Czas 03:17
- VAVG 30.46km/h
- VMAX 52.16km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 180 ( 90%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 2454kcal
- Podjazdy 1215m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 72 Wieczorowy objazd lokalnych górek
Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 1
Jakiś jestem zamulony w tym tygodniu. Przychodzę z roboty i padam na ryj tak mi się spać chce. Dzisiaj jakoś się pozbierałem bo piękna pogoda a jutro może padać. Startuję o 17 najpierw w stronę Występy potem pasmo Klonowskie. W Bodzentynie dylemat gdzie jechać a opcje są cztery...a niech tam... Nowa Słupia. W Pawłowie już ciemnia mnie dopadła ale dobrze mi się jedzie. Przez Starachowice "pędzikiem" i za "chwilkę" jestem w domciu. Biorąc pod uwagę że jeszcze nie zmieniłem opon na sliki i śmigam na terenowych tych z "wyprawy" to dosyć dobrze mi się jechało i nawet się nie zmęczyłem za bardzo.
- DST 81.47km
- Teren 2.00km
- Czas 03:25
- VAVG 23.84km/h
- VMAX 50.15km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 157 ( 78%)
- HRavg 110 ( 55%)
- Kalorie 1363kcal
- Podjazdy 911m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb szosa # 71 "Dolina Krasnej" -mały lajtowy rozruch
Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 0
Piękna pogoda wiec mały rozruch nogi wieczorkiem. Tempo wycieczkowe do Doliny Krasnej przez Świnią Górę a potem do Szydłowca i do domu. Wreszcie mam pulsometr po wymianie gwarancyjnej. Trochę to trwało ale jest nówka...Zajebiście lekko jechało mi się bez wielkiego plecaka ;)
- DST 270.00km
- Czas 11:17
- VAVG 23.93km/h
- VMAX 57.87km/h
- Temperatura 20.0°C
- Podjazdy 9033m
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót z "Raju MTB" czyli finał wyprawy "Tour de Beskidy 2013"
Piątek, 6 września 2013 · dodano: 07.09.2013 | Komentarze 6
Dzień 4. Pobudka o 4 ale mgła jak mleko i 5 stopni lekko mnie zniechęca więc szykuje się pomału i czekam do 7. Plecak wcale nie lżejszy(chyba z 10kg). Jak pomyślę że 12 godzin będę go targał to aż mi się słabo robi. Wreszcie startuję. Jest przed 8 i mgła opada, jest ledwo 7 stopni ciepła.
. Wracam zmienioną trasą czyli kieruję się na Limanową. Czuję że będzie hardkor z podjazdami ale wolę to niż przebijać się przez Tarnów.
Nie myliłem się. Górki po 800m i 12% podjazdy dają mi w kość.
Za to zjazd serpentynami to coś niesamowitego. Czułem się jakbym grał w starego Need For Speeda Underground 2 i zjeżdżał górskimi zjazdami. Puścisz klamki hamulców i 60 na liczniku a zakręty po 180 stopni.
W Limanowej pierwszy popas nad rzeką , plecak lżejszy więc dalej w drogę.
. Ostatnie spojrzenia na góry i w płaszczyznę...
Zrobił się niby upał i jedzie mi się ciężko. Nie szarpę się zbytnio a i wiatr mocno przeszkadza więc 25km/h na liczniku mnie zadowala. Wreszcie dojeżdżam do Wisły i czuję że już blisko ;). 
Nudne płaszczyzny ciągną się w nieskończoność aż w reszcie na pewnym wzniesieniu w miasteczku Stopnica widzę pasmo Św. Krzyża....tak daleko jakby miało 1cm wysokości ale i tak mam radochę :). Od Łagowa ciemnia. Ful świateł odpalonych ale mimo wszystko zwalniam i jadę ostrożnie. O 22.15 melduję się w domu :)))
Wspaniała wyprawa. Nauczyła mnie pokory dla dystansu. Przygotowanie logistyczne wyszło mi średnio i zapłaciłem za to drewnianym tyłkiem dzięki ciężkiemu plecakowi ale bez chwili zastanowienia zrobił bym to znowu. W sumie przejechałem 657 km i 9033 m przewyższenia w 4 dni na rowerze MTB i gumach terenowych Schwalbe Black Jack 2.0. Może średnie nie powalają ale takie było założenie tej wyprawy. Jedno jest pewne...wrócę tam jeszcze....
Galeria fotek z wyprawy:
ZOBACZ WSZYSTKIE FOTKI Z WYPRAWY
- DST 41.15km
- Teren 21.00km
- Czas 02:20
- VAVG 17.64km/h
- VMAX 44.71km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Tour de Beskidy - dzień 3
Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0
Baza -Szczawnica-czarny szlak na górę Czeremcha 1124 -Szczawnica -Baza
Szczawnica
© mysza
Szczawnica- na czarnym szlaku
© mysza
Czarnym szlakiem na szczyt
© mysza
- DST 54.37km
- Czas 02:19
- VAVG 23.47km/h
- VMAX 54.69km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Tour de Beskidy - dzień 2
Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 1
Dzisiaj traska wokół Jeziora Czorsztyńskiego
Baza- Zamek Niedzica - Zamek Czorsztyn -Baza
54,37km
Mega zjazdy i podjazdy.
Nogi drewniane
Jezioro Czorsztyńskie w dali
© mysza
Wgórę i w dół :)
© mysza
Jez. Czorsztyńskie
© mysza
- DST 291.66km
- Czas 11:50
- VAVG 24.65km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
- Aktywność Jazda na rowerze
Tour de Beskidy - dzień 1
Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0
To Ja Mysza :)
Piszę w imieniu Tomq bo Tomq już w tym czasie spokojnie a może i niespokojnie chrapie w Krościenku. Dzisiaj pobił swój rekord życiowy i przekroczył 270 czyli przejechał 291,66, gdyby nocny deszcz mu nie przeszkodził zrobiłby więcej :D
S-KO- ŁAGÓW- STOPNICA- SZCZUCIN -ROŻNÓW -STARY SĄCZ -KADACZA -KROŚCIENKO
Stary Sącz
© mysza
Kadacza 260 km
© mysza
Krościenko 285 km
© mysza
Cel zdobyty !
© mysza