Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 23.15km
  • Czas 00:40
  • VAVG 34.73km/h
  • VMAX 39.70km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 193 ( 96%)
  • HRavg 186 ( 93%)
  • Kalorie 621kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Test FRIELA # 1/2014

Środa, 27 listopada 2013 · dodano: 27.11.2013 | Komentarze 5

Test zaliczony i wynik jest zaskakujący choć liczyłem że LT będzie wyższe niż 174 ale nie aż tak...a jednak! WYNIK 186. W porównaniu do ostatniego testu z 24 lutego różnica w wynikach HR avg i max z 20 min jest kolosalna...a tak ogólnie to pojechałem na maxa. Nawet nie miałem siły na końcowy sprint.


poziom 3/8
rozgrzewka 10 min 48x20 CAD 80
dogrzewka 10 min 48x16 CAD 90
Test 20 min 48x14 CAD 95
CAD AVG - 91
CAD MAX - 100
waga startowa 70.1kg
strata wagowa 1700g
HR startowe 70
ciśnienie 990 hPa wzrasta

Aktualne strefy:
1 {154
2 155-166
3 167-173
4 174-185
5a 186-189
5b 190-196
5c 197+


Z muzy nie wypada dać nic innego jak Crematory "Revolution"


Kategoria Test FRIELA



Komentarze
birdas | 10:58 czwartek, 28 listopada 2013 | linkuj Teoria mówi, że w sezonie można się spodziewać 3-4 szczytów formy. Właśnie uzyskałeś pierwszy :)
Tomq74 | 10:53 czwartek, 28 listopada 2013 | linkuj Aż tak pięknie to nie jest i młodszy się nie robię :) W tym roku wyjątkowo mocno trenuję i dlatego tak to wygląda. Czuję ze osiągnąłem swoje granice i teraz muszę pracować nad utrzymaniem i doskonaleniem tego stanu. Wcześniej byłem najnormalniej w świecie niedotrenowany bo jeździłem żeby pojeździć a takie podejście do tematu niewiele daje. Z drugiej strony utrzymanie poziomu 500 godzin treningu rocznie wymaga mega poświęceń jeżeli musisz pracować i funkcjonować jakoś normalnie o kosztach nawet nie wspomnę. Mimo wszystko ten rok jest dla mnie przełomowy i rekordowy w wielu kwestiach.
birdas | 06:59 czwartek, 28 listopada 2013 | linkuj Widać, że wraz z upływem czasu stajesz się młodszy. :) A może to kwestia wytrenowania ... .
Tomq74 | 17:00 środa, 27 listopada 2013 | linkuj Na ostatnich treningach interwałowych wchodziłem bez problema na 92% hr max więc czułem że będzie wysoko no ale faktycznie "grubo"
barblasz | 16:50 środa, 27 listopada 2013 | linkuj grubo wyszło!!!
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!