Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 30.18km
- Czas 01:00
- VAVG 30.18km/h
- VMAX 38.20km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 188 ( 94%)
- HRavg 172 ( 86%)
- Kalorie 829kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 35/2014 Wytrzymałość siłowa 60 CAD 85/95
Poniedziałek, 9 grudnia 2013 · dodano: 09.12.2013 | Komentarze 0
Po kilku lekkich treningach wypadało by się w końcu troszkę zmęczyć. 10 serii 4min/1min w 4 i 5 strefie tętna. Wyszło ok. Jutro 2 strefa.
Baza 1
poziom 3/8
CAD AVG - 87
CAD MAX - 109
przełożenie 48x16
rozgrzewka 10 min 48x18 CAD 80
10x 4 min 48x16 CAD 85-90 strefa 4 ,avg 30km/h
10x 1 min 48x16 CAD 95-100 strefa 5a , avg 34km/h
waga startowa 71.3 kg
strata wagowa 1400g
HR startowe 70
KOW - 7
ciśnienie 975 hPa spada
Napędzał mnie dzisiaj IRON MAIDEN w wersji "wszystkie utwory wybieranie losowe" ;)...... rok 1990 i "Bring Your Daughter...To The Slaughter"
Kategoria trening trenażer
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!