Info
Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna.
Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Maj11 - 1
- 2015, Kwiecień21 - 12
- 2015, Marzec20 - 11
- 2015, Luty10 - 4
- 2015, Styczeń18 - 9
- 2014, Grudzień15 - 5
- 2014, Listopad24 - 15
- 2014, Październik19 - 22
- 2014, Wrzesień15 - 14
- 2014, Sierpień15 - 11
- 2014, Lipiec16 - 6
- 2014, Czerwiec18 - 13
- 2014, Maj18 - 17
- 2014, Kwiecień21 - 38
- 2014, Marzec25 - 25
- 2014, Luty23 - 52
- 2014, Styczeń26 - 39
- 2013, Grudzień22 - 12
- 2013, Listopad27 - 41
- 2013, Październik12 - 29
- 2013, Wrzesień22 - 61
- 2013, Sierpień21 - 25
- 2013, Lipiec26 - 33
- 2013, Czerwiec15 - 41
- 2013, Maj15 - 28
- 2013, Kwiecień24 - 28
- 2013, Marzec26 - 20
- 2013, Luty30 - 3
- 2013, Styczeń28 - 12
- 2012, Grudzień26 - 5
- 2012, Listopad24 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 0
- 2012, Sierpień18 - 0
- 2012, Lipiec20 - 0
- 2012, Czerwiec14 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec17 - 0
- 2012, Luty2 - 1
- DST 88.45km
- Czas 02:40
- VAVG 33.17km/h
- VMAX 37.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 153 ( 76%)
- Kalorie 1927kcal
- Sprzęt BYDLAK 26
- Aktywność Jazda na rowerze
T.T # 59/2014 Wytrzymałość 160 cad 90+
Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 5
Miało być delikatnie a wyszło jak wyszło. Czułem się zajebiście i dałem zdrowo po nogach choć cały czas bez przegięć. Początkowe 120 min cad w widełkach 92-96rpm, końcowe 40 min to podkręcenie tempa do 99-104rpm i to już mi dało po nogach. Od 50 minuty 2 strefa i tak praktycznie do końca. Straciłem prawie 3kg drugi dzień z rzędu i prawie 2000 kcal co podchodzi pod start w maratonie ale 24 godziny wystarczają mi na pełną regeneracje. Jutro 170min... jak tyłek wytrzyma ;)
Baza 2
poziom stały 3/8
strefa tętna - 2
cad avg - 94
cad max - 104
przełożenie 48x16
rozgrzewka 5 min 48x18 cad 85+
waga startowa - 70.9 kg
strata wagowa - 2950g
HR startowe 60
KOW - 6
ciśnienie 970 hPa b/z
Chłopaki z gór lubią extremalną jazdę. Zaliczamy gleby , loty przez kierownice i inne dziwne wypadki a mimo to mamy uśmiech na mordach i czekamy na następne zawody. Zobaczcie jak to wygląda na najtrudniejszych zawodach na świecie. Red Bull Rampage :
Komentarze
Zresztą z Tobą też coś jest nie tak. ;) Gdyby mi dawali rower za każdego chomika z czasem treningu 3h to miałbym ich nadal tyle co mam. :)