Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
  • DST 93.73km
  • Czas 03:00
  • VAVG 31.24km/h
  • VMAX 35.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 166 ( 83%)
  • HRavg 151 ( 75%)
  • Kalorie 2122kcal
  • Sprzęt BYDLAK 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 60/2014 Wytrzymałość 180 cad 85+

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 2

Miałem w planie 170 min ale wyjątkowo dobrze się czułem więc przeskoczyłem na 180 czyli max. Spokojne tempo z cad na poziomie 90 rpm. Chciałem jak najdłużej utrzymać 1 strefę i udało mi się to przez 130 min. Od dziś dodaje do wpisów ciśnienie krwi przed i około 30 min po treningu.

Baza 2
poziom stały 3/8
strefa tętna 1 i 2
cad avg - 89
cad max - 98
przełożenie 48x16
rozgrzewka 5 min 48x18 cad 80+
waga startowa 71 kg
strata wagowa - 3400g
HR startowe  62
ciśnienie krwi - przed 125/88/63 - po 119/71/72
ciśnienie atm - 973 hPa wzrasta
KOW - 6

Dziś kilka niezłych gleb....





Komentarze
Tomq74
| 11:40 piątek, 17 stycznia 2014 | linkuj Zgodnie z planem Marcinie :) W styczniu dłużej nie będzie...
martink
| 09:24 piątek, 17 stycznia 2014 | linkuj Widzę że jest coraz mocniej :)
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!