Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

HEX V4 SZOSA 26 24012 km
BIAŁAS MTB 27.5 385 km
BYDLAK 26 13348 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2014

Dystans całkowity:661.84 km (w terenie 36.00 km; 5.44%)
Czas w ruchu:34:01
Średnia prędkość:19.46 km/h
Maksymalna prędkość:79.00 km/h
Suma podjazdów:8127 m
Maks. tętno maksymalne:185 (92 %)
Maks. tętno średnie:163 (81 %)
Suma kalorii:22458 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:34.83 km i 1h 47m
Więcej statystyk
  • DST 57.00km
  • Teren 3.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 28.50km/h
  • VMAX 79.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 69%)
  • Kalorie 1241kcal
  • Podjazdy 600m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 89 Na BAJPASY pod wiatr

Wtorek, 14 października 2014 · dodano: 14.10.2014 | Komentarze 3

I zmieniła się pogoda.... Rano jeszcze słonecznie ale po południu nadchodzi coraz więcej czarnych deszczowych chmur. Startuje o 13 . Plan był szybki czyli na Bajpasy i do domu ale na zachodnim widzę że nad pasmem czarno wiec odbijam w lewo. Zrobię małą pętelke przez Mostki i w Suchedniowie ocenie co dalej , najwyżej zawrócę do domu. W Samym Suchedniowie mam niespodziankę. Przejazd kolejowy jest zamknięty na AMEN . Kolejarze wymieniają tory i nawet nie ma opcji z buta śmignąć. Jadę więc objazdem do Suchedniowa Płn a tam skrótem po szutrach i singlach na starą 7kę. Tak :) na slikach po singlach w terenie he he ale jakoś się przebiłem. W Suchedniowie stwierdzam że jednak dam radę dobić się do BAJPASÓW bo pojaśniało na niebie więc cisnę ile się da. Da się tak na poziomie 25-27km/h bo taki halny centralnie w mordę że momentami widzę nawet 18 na liczniku :). Chyba nigdy tak wolno nie jechałem w tą stronę. Powrót MARZENIE dosłownie...halny w plecy. Na bajpasach wyciskam prędkość 79.56km/h a dalej aż do Baranowskiej to tempo w widełkach 40-55...BOSKO :P Dobijam do bazy i zaczyna kropić....
Opony: Schwalbe Maraton Racer evo HD 26x1.75



Kategoria trening szosa


  • DST 88.00km
  • Czas 03:15
  • VAVG 27.08km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 2063kcal
  • Podjazdy 1200m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 88 Niedzielne Kielce

Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 0

Dawno nie byłem w Kielcach. Pogoda ciągle łaskawa. Słoneczko i ciepełko mimo że wiatr już typowo jesienny. Powrót przez Belno.Po zrobieniu wpisu zauważyłem ze to 88 trening na szosie i 88 km... ;) czysty fuks


Kategoria trening szosa


  • DST 48.16km
  • Czas 01:39
  • VAVG 29.19km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 144 ( 72%)
  • Kalorie 1031kcal
  • Podjazdy 510m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 87 DPD

Sobota, 11 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 0

Przed praca mała traska na spokojnie na Wystepę. Ciepełko. Jakby nie ćmok o 18 to bym pomyślał że sierpień.


Kategoria trening szosa


  • DST 15.53km
  • Teren 9.00km
  • Czas 01:28
  • VAVG 5:39min/km
  • VMAX 3:20min/km
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 175 ( 87%)
  • HRavg 147 ( 73%)
  • Kalorie 984kcal
  • Podjazdy 210m
  • Aktywność Bieganie
Uczestnicy

Bieganie # 5 Duża petla przez las plus 2x tor saneczkowy

Czwartek, 9 października 2014 · dodano: 09.10.2014 | Komentarze 0

Tym razem trochę bardziej terenowo czyli przez duży las. Ja biegnę a Renata mnie asekuruje na mtb. Szybko robi się ciemno i praktycznie przez cały las biegnę z latarką. Mimo to super pogoda i ciepełko. W drodze powrotnej biegnę przez tor saneczkowy żeby trochę bardziej się zmęczyć ale mimo to prawie pod domem stwierdzam że to jeszcze za mało wiec odbijam na jeszcze jedną małą pętelkę i jeszcze jeden podbieg pod tor.


Kategoria Bieganie


  • DST 12.17km
  • Czas 01:09
  • VAVG 5:40min/km
  • VMAX 3:45min/km
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 176 ( 88%)
  • HRavg 148 ( 74%)
  • Kalorie 786kcal
  • Podjazdy 185m
  • Aktywność Bieganie

Bieganie # 4 Trzy po cztery

Środa, 8 października 2014 · dodano: 08.10.2014 | Komentarze 3

Dzisiaj 3 kółka. Poszło gładko więc zaczynam się przyzwyczajać. Przedwczorajsze zakwasy zabite ;)


Kategoria Bieganie


  • DST 7.97km
  • Czas 00:46
  • VAVG 5:46min/km
  • VMAX 4:00min/km
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 171 ( 85%)
  • HRavg 141 ( 70%)
  • Kalorie 500kcal
  • Podjazdy 120m
  • Aktywność Bieganie

Bieganie # 3 Dwa po cztery

Wtorek, 7 października 2014 · dodano: 07.10.2014 | Komentarze 0

Dwa 4 km kółka. Pierwsze z córcią Małgosią  , drugie sam. Było lekko.


Kategoria Bieganie


  • DST 10.42km
  • Czas 01:01
  • VAVG 5:51min/km
  • VMAX 4:17min/km
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 179 ( 89%)
  • HRavg 149 ( 74%)
  • Kalorie 691kcal
  • Podjazdy 150m
  • Aktywność Bieganie

Bieganie # 2 Dotlenianie

Poniedziałek, 6 października 2014 · dodano: 06.10.2014 | Komentarze 0

To był dobry trening. Równe spokojne tempo przez 10km bez postoju. Musze sobie jakąś fajna traskę opracować żeby nie biegać w kółko po okolicy. Wreszcie czuję ze mam w nogach inne mięśnie niż te którymi jadę na rowerze ;)


Kategoria Bieganie


  • DST 7.76km
  • Czas 00:47
  • VAVG 6:03min/km
  • VMAX 3:45min/km
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 147 ( 73%)
  • Kalorie 524kcal
  • Podjazdy 90m
  • Aktywność Bieganie

Bieganie # 1 Wentylacja

Niedziela, 5 października 2014 · dodano: 05.10.2014 | Komentarze 2


Kategoria Bieganie


  • DST 204.15km
  • Czas 09:00
  • VAVG 22.68km/h
  • VMAX 70.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 134 ( 67%)
  • Kalorie 5288kcal
  • Podjazdy 2142m
  • Sprzęt BIAŁAS MTB 27.5
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Odpoczynkowo /wycieczkowo z TomiliDzonsem w górach Świętokrzyskich

Sobota, 4 października 2014 · dodano: 04.10.2014 | Komentarze 6

"Nadejszła wiekopomna chwila" i TomiliDzons zawitał ponownie w górach Świętokrzyskich.

Ustawka była dogadana kilka dni wcześniej.Czekaliśmy tylko na dobra pogodę .... i udało się.
Piękne słońce choć zimno. Startuję o 8:30 do punktu spotkania czyli okolic Wierzbicy.Jadę BIAŁASEM bo Hexagon jeszcze w błocie po ostatnim maratonie. Przynajmniej regulacje zrobię... Jest tylko 6 stopni ciepła , mgła ,szron ale fajnie . W okolicach Wierzbicy spotykamy się i dalej już jedziemy według mojego planu a plan był taki żeby zaliczyć kilka lokalnych górek i zareklamować moje tereny ;)
Tomek jedzie równo, nie wymięka. Tempo mamy wycieczkowe ale są momenty że się zapominam i wchodzę na moje obroty czyli 30+ i o dziwo też trzyma koło...szacun Tomku
Od czasu do czasu robimy przerwę na fotkę dla potomnych( będą u Tomka) i zaliczamy kolejne podjazdy.
Musze przyznać że traskę ułożyłem tak że nie było wcale płasko i Tomek dostał porządnie po nogach no ale tak miało być żeby za szybko nie zapomniał gdzie był ;)
Zaliczamy : Górki Parszowskie , Barbarę, Górę miejską w Bodzentynie, podjazd w ŚW.Katarzynie ,Masłów ,Pasmo Klonowskie (KILLERA) ze wszystkich stron , na koniec BAJPASY i tam się skończyła niespodziewanie nasza trasa bo rower Tomka zaczął protestować i grozić awarią więc nie chcieliśmy ryzykować i wracamy. 90% zaplanowanej trasy wykonane. Wracamy starą 7ka do Skarżyska.
To był fajny dzień i fajna traska. Dzięki Tomku że przyjechałeś. Fajnie było poznać Cię na żywo. Następnym razem ja przyjadę do Ciebie wiec obmyślaj traskę :)

Opony: Schwalbe Smart Sam 27.5x2.1

Trasa z navime niepełna bo brakło baterii na końcówce.


Kategoria Wyprawy