Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi Tomq74 z miasteczka Skarżysko-Kamienna. Mam przejechane 39173.09 kilometrów w tym 3960.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 259590 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Tomq74.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2014

Dystans całkowity:1604.65 km (w terenie 135.00 km; 8.41%)
Czas w ruchu:58:06
Średnia prędkość:27.62 km/h
Maksymalna prędkość:64.47 km/h
Suma podjazdów:19214 m
Maks. tętno maksymalne:198 (99 %)
Maks. tętno średnie:165 (82 %)
Suma kalorii:41514 kcal
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:76.41 km i 2h 46m
Więcej statystyk
  • DST 76.00km
  • Czas 02:38
  • VAVG 28.86km/h
  • VMAX 56.75km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 178 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 69%)
  • Kalorie 1680kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 25 Bajabongo

Środa, 30 kwietnia 2014 · dodano: 30.04.2014 | Komentarze 0

Kolejny dzień z halnym ze wszystkich możliwych kierunków. Miałem limit kilometrów do rotacji łańcucha wiec pojechałem sobie na luzie. Tak po prostu fajny trening dla przyjemności z jazdy no i można sobie pomyśleć w międzyczasie o różnych sprawach. Średnie tętno wskazuje na klasyczne bajabongo...
Opony: Maraton Racer evo HD


Kategoria trening szosa


  • DST 113.68km
  • Czas 03:51
  • VAVG 29.53km/h
  • VMAX 59.74km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 187 ( 93%)
  • HRavg 153 ( 76%)
  • Kalorie 2795kcal
  • Podjazdy 1449m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 24 Szybko czas leci...4 dni do maratonu

Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0

Za 4 dni start w Sandomierzu. Jakoś tego nie czuję i wydaje mi się ze daleko. Dzisiaj piękna pogoda. słoneczko , 22 stopnie i halny ;). Przed samym startem odebrałem tel że muszę zameldować się w robocie wiec zawijam do miasta. W drodze powrotnej stwierdzam że wiatr wieje z 19-22 wiec jest szansa na fajny równy trening. Zawracam pod furtkę , zeruję sigmę i startuje jeszcze raz.... Super asfalt nagrzany. Słychać ten szum i czuć w prowadzeniu jak zajebiście trzymają Maraton Racery. Widać że mieszanka gumy jest twarda i lubi ciepły asfalt. Jadę swoim tempem bez wyżywki. Pierwszy punkt kontrolny i nowy rekord z czasem 0:27:31 (-0:00:02). Niby tylko 2 sek ale jednak. Zaochocony takim obrotem sprawy naciskam trochę bardziej i na drugim punkcie kontrolnym rekord z czasem 0:39:53 (-0:01:17). Dalej już nie było tak szybko mimo ze zdawało mi się że daje czadu. Trzeci punkt kontrolny z czasem 1:05:40 (+0:00:38) i prawie 40 sek straty. W drodze powrotnej sporo zatrzymań bo dwa razy trafiłem na pociąg i dodatkowo na korek w Skarżysku co zmusiło mnie do malej korekty trasy. Ogólnie jest ok. Mocny fajny trening. Po moich ostatnich obserwacjach trenuje z wyższym średnim tętnem żeby przyzwyczajać się do dużych obciążeń na trasach MASTERA na maratonach.
Opony: Maraton Racer evo HD


Standardowo wykres prędkości z treningu.


Kategoria trening szosa


  • DST 105.11km
  • Czas 03:31
  • VAVG 29.89km/h
  • VMAX 62.61km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 188 ( 94%)
  • HRavg 151 ( 75%)
  • Kalorie 2494kcal
  • Podjazdy 1340m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 23 Stówa pod wiatr

Niedziela, 27 kwietnia 2014 · dodano: 27.04.2014 | Komentarze 0

Dwa dni lało non stop ale wreszcie dzisiaj trochę podeschło wiec trening. WIEJE... Nie wiem co jest z tą pogodą ostatnio ale ciągle wieje i to mocno. Reszta ok a temp nawet 22 stopnie. Chmury się piętrzą i chyba wieczorem znowu poleje. Startuje w "standardowym" kierunku czyli do Kielc przez Zagnańsk. Wiatr w mordę z 12-13 co daje tempo poniżej 30tu. Nawet nie patrze na czasy sektorów . W Kielcach na 3 punkcie kontrolnym mam mega stratę i czas 1:17:30 (+ 0:12:28 !). Powrót z wiatrem w plecy ale to już nic nie pomoże bo najpierw podjazdy  a potem szybka sekcja nawet jak wiatr jest w mordę . Końcowe 30 km całkiem inaczej jak ostatnio. Tym razem w stronę  Huciska i do Szydłowca. W lesie przed Huciskiem wyprzedza mnie dwóch gości na kolarkach. Nie wiem skąd się wzieli ale pierwszy zdrowo mnie wystraszył krzycząc cześć :). Prawie do rowu wjechałem bo zamyślony byłem i muza w uszach. Widać było że to nie "Pikusie". Trzymali tempo 35 km/h wiec postanowiłem załapać się na koło. Po kilometrze wiezienia dałem zmianę bo zaczynało być pod górę a widziałem ze wymiękają. Wyszedłem na prowadzenie i trzymam tempo 35. Po 2 może 3 minutach  odwracam głowę a chłopaki urwani i maja ze 300m straty...eeee w pizdu z takim peletonem....jednak pikusie ale fakt faktem tempo mi podkręcili... Końcówka trasy znów z wiatrem w mordę i końcowy podjazd do domu.Ogólnie wyszło średnio ale wiatr dał mi porządnie w kość.
Opony : Maraton Racer evo HD


I jeszcze wykres prędkości bo na to ostatnio zwracam uwagę.



Kategoria trening szosa


  • DST 103.83km
  • Czas 03:28
  • VAVG 29.95km/h
  • VMAX 64.47km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 2330kcal
  • Podjazdy 1130m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 22 Popraw sete setą..

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 9

Wiatr mnie dzisiaj zmordował niemiłosiernie.Na zjazdach ledwo 40 km/h wyciągałem  a standard to tak do 60... Cały powrót z dziewiątej- jedenastej czyli prawie w mordę, natomiast odcinek do Kielc ze wspomaganiem co dało mi takie międzyczasy na punktach kontrolnych:
1 punkt - 0:28:17 (+ 0:45 sek)
2 punkt - 0:40:10 (+0:30 sek)
3 punkt - 1:05:02 vavg 33.40 km/h (-1:28 sek ) nowy rekord
Trzeci sektor Występa- Kielce pojechałem rewelacyjnie ( wczorajszy czas to 1:11:30 ! ) a resztę słabo. Powrót bardzo słabo co zaowocowało zgubieniem średniej i docelowo wyszło słabiej niż wczoraj.
Zmieniłem trochę końcówkę trasy. Jest trochę dalej ale bardziej płasko niż wczoraj.
Opony : Maraton Racer evo HD



Od 40 km jazda pod wiatr co dokładnie widać na wykresie:


Kategoria trening szosa


  • DST 101.56km
  • Czas 03:22
  • VAVG 30.17km/h
  • VMAX 56.75km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 142 ( 71%)
  • Kalorie 2330kcal
  • Podjazdy 1208m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 21 Dziabniesz setę? Chętnie...

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 23.04.2014 | Komentarze 0

Od południa mruczało to tu to tam ale ani kropla nie spadła. Wystartowałem po 17 i udało się wymanewrować traskę pomiędzy komórkami burzowymi. Końcówka już mniej treningowa bo musiałem do roboty na chwilkę podjechać.Sporo postojów mi się trafiło na skrzyżowaniach ,szlabanach i odbieraniu tel. ale ogólnie trening OK. Na nawrocie w Kielcach czas 1:11:30 vavg 30.30km/h czyli tak sobie bez rewelacji jak na łatwiejszy odcinek no ale wiatr wiosenny jest upierdliwy.
Dla odmiany osobny wykres przewyższenia /prędkość.
Opony szosa Maraton Racer.




Kategoria trening szosa


  • DST 31.37km
  • Czas 01:07
  • VAVG 28.09km/h
  • VMAX 48.24km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 170 ( 85%)
  • HRavg 140 ( 70%)
  • Kalorie 740kcal
  • Podjazdy 302m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 20 Trening przerwany przez ulewę

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

Miała być trasa standardowa czyli do Kielc w przyjemnych warunkach pogodowych. Na starcie ładnie i ciepło bo 22stopnie. Niestety po około 15 km spotkałem chmurkę która powitała mnie potężną ulewą. Na początku zapowiadało się niewinnie i raczej przelotnie. Nawet słońce czasami prześwitywało.

Postanowiłem przeczekać na przystanku ale chmura też postanowiła poczekać i zafundować mi opad ciągły o rzece na asfalcie nawet nie wspominając. Po ponad godzinie czekania zawróciłem do domu i po raz kolejny dojechałem 100% mokry i z piachem w zębach.


Ogólnie strasznie słaby trening. Nawet się dobrze nie rozgrzałem a raczej zmarzłem bo temperatura podczas deszczu spadła do 12stopni.


Kategoria trening szosa


  • DST 155.54km
  • Czas 05:29
  • VAVG 28.37km/h
  • VMAX 55.13km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 180 ( 90%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 4400kcal
  • Podjazdy 1926m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 19 Troszkę dalej bardziej wycieczkowo

Poniedziałek, 21 kwietnia 2014 · dodano: 21.04.2014 | Komentarze 5

W sumie to nie planowałem jakiegoś dalszego wypadu ale tak wyszło. Najpierw do Kielc nad zalew przez Zagnańsk czyli standard (80km) , potem skok w bok na Św. Katarzynę i po raz drugi znalazłem się w Zagnańsku. Dalej do Samsonowa , Odrowąża i tak dojechałem do domu....brakło dnia bo miałem moc na 200+...następnym razem...
Opony szosa Maraton Racer.



Kategoria trening szosa


  • DST 87.16km
  • Czas 02:58
  • VAVG 29.38km/h
  • VMAX 50.77km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 186 ( 93%)
  • HRavg 145 ( 72%)
  • Kalorie 2090kcal
  • Podjazdy 985m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 18 -100% deszczu

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Trasa do Kielc nad zalew. Deszcz ,deszcz , deszcz ale ciepło i nawet fajnie się jedzie . Nowe opony przetestowane na wodzie i jest rewelacja z przyczepnością. Cena czyni cuda. Wracam w 100% przemoczony.


Kategoria trening szosa


  • DST 76.10km
  • Czas 02:30
  • VAVG 30.44km/h
  • VMAX 57.88km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 185 ( 92%)
  • HRavg 157 ( 78%)
  • Kalorie 1900kcal
  • Podjazdy 988m
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa # 17 Test nowych opon na szosę

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Wreszcie pogoda wiosenna. Czas na test nowych opon treningowych na szosę SCHWALBE Maraton Racer Evolution 26 HD Speed Guard. Mogę powiedzieć tylko tyle że super się toczą :) i są super. Zobaczymy jak będzie z żywotnością.Przód wersja 1.5, tył 1.75. Robię duże przebiegi to dostaną w kość. Trasa do Kielc przez Zagnańsk bez skoków w bok. Silny wiatr z 16tej i na powrocie z 11tej....mocno hamował...Pierwszy punkt kontrolny z nowym rekordem 27:33 (poprawa z 27:40) ale dalej już strata a na nawrocie mam czas 1:07:50 (rekord 1:06:33). Ogólnie fajny trening i wiatr mocno mnie wymęczył.


Kategoria trening szosa


  • DST 54.54km
  • Czas 01:40
  • VAVG 32.72km/h
  • VMAX 36.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 164 ( 82%)
  • HRavg 152 ( 76%)
  • Kalorie 1167kcal
  • Sprzęt HEX V4 SZOSA 26
  • Aktywność Jazda na rowerze

T.T # 108/2014 Wytrzymałość 100

Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 16.04.2014 | Komentarze 0

Dwa dni przerwy potrzebowałem żeby się odmulić. 5 stopni i deszcz na dworze wiec chomik 100min. Może jutro się uda wyskoczyć na szosę. Po niedzielnym maratonie ORG zapowiada kolejne zmiany w regulaminie między innymi limity zawodników do 400 na dystans tłumacząc to jakością i bezpieczeństwem jazdy....
Kilka nowych fotek dodanych do wpisu z maratonu.